Þetta sjálfspróf er stutt athugun á sex algengum viðvörunarmerkjum. Það tekur um tvær mínútur. Það getur ekki sagt þér hvort þú sért með spilavanda, en það getur sýnt hvort það borgi sig að tala við einhvern.
Hvað er þetta próf, og hvað er það ekki?
Spurningarnar á þessari síðu eru óformleg athugun sem byggist á þekktum viðvörunarmerkjum, eins og að elta tap, fela spilamennsku og fá lánaða peninga. Þetta er ekki greining og ekki viðurkennt klínískt mælitæki.
Viðurkennd próf eru til. Í íslensku rannsókninni á spilahegðun landsmanna árið 2023 var notaður PGSI-kvarðinn (Problem Gambling Severity Index), níu spurninga listi sem er notaður í þjóðarrannsóknum víða um heim. SÁÁ býður á vef sínum SOGS-sjálfspróf spilafíknar með 17 spurningum, og vefurinn abyrgspilun.is, sem Happdrætti Háskóla Íslands og Íslandsspil standa að, er með sjálfspróf bæði fyrir fullorðna og unglinga. Þau eru betri upphafspunktur ef þú vilt formlegri niðurstöðu.
Eru svörin mín vistuð?
Nei. Prófið keyrir í vafranum þínum. Svörin eru hvorki send neitt né geymd hjá okkur.
Hvað þýðir niðurstaðan?
| Já-svör | Hvað það getur þýtt | Hvað þú getur gert |
|---|---|---|
| 0 | Engin viðvörunarmerki núna | Haltu spilamennskunni innan lítillar, fyrirfram ákveðinnar upphæðar. Settu þér mörk áður en þú byrjar. |
| 1–2 | Nokkur fyrstu merki | Góður tími til að bregðast við. Settu föst mörk, taktu hlé og ræddu málið við hjálparsíma. |
| 3–6 | Mörg merki | Ókeypis hjálp er í boði. Hringdu í SÁÁ í síma 530 7600 eða í 1717 hvenær sem er sólarhringsins. |
Niðurstaðan er aðeins ábending. Jafnvel eitt „já“ getur verið þess virði að taka alvarlega ef það veldur þér áhyggjum.
Hvað gerist ef ég hringi?
Á Íslandi er enginn sérstakur hjálparsími fyrir spilavanda, en tvær leiðir eru opnar:
- Hjálparsími Rauða krossins 1717 er opinn allan sólarhringinn, alla daga ársins. Símtalið er ókeypis og þú þarft ekki inneign. Rauði krossinn heitir trúnaði og nafnleynd, og starfsfólkið getur bent þér á úrræði sem eru í boði. Þú getur líka notað netspjallið á raudikrossinn.is.
- SÁÁ býður öllum sem telja sig eiga við vanda að stríða vegna fjárhættuspila einkaviðtal við ráðgjafa, í Reykjavík eða á Akureyri. Þú pantar tíma í síma 530 7600 eða með tölvupósti á [email protected]. SÁÁ tekur fram að engar skuldbindingar fylgi slíku viðtali, og meðferðin er gjaldfrjáls.
Þú þarft ekki að hafa ákveðið neitt fyrirfram. Þú getur hringt vegna eigin spilamennsku eða annarra. Allan listann finnur þú á síðunni hvar þú færð hjálp.
Hvað ef ég er ekki viss?
Að vera óviss er eðlilegt. Nokkur atriði sem þú getur gert:
- Lestu um einkenni spilafíknar og athugaðu hver þeirra passa.
- Taktu SOGS-prófið hjá SÁÁ eða prófið á abyrgspilun.is sem annað álit.
- Talaðu við heimilislækni, eða hringdu í 1717 bara til að ræða málið. Þú þarft ekki að vera viss fyrst.
- Lestu hvernig þú dregur úr eða hættir ef þú vilt byrja á litlum skrefum.
Ef þú vilt hindrun strax, sjá sjálfsútilokun á Íslandi.
Ef þú ert í hættu eða með hugsanir um að binda enda á líf þitt, hringdu í 112 núna, eða í Píeta í síma 1799.